Bikaranîn:
L-Leucine (Leu kurtkirî) yek ji 18 asîdên amînoyî ye, û yek ji heşt amîn asîdên bingehîn e di laşê mirov de. Ji wê re amîno asîdên zencîre şaxkirî (BCAA) bi L-sosoleucîn û L-Valîn bi hev re tê gotin ji ber ku ew hemî di avahiya molekulî ya xwe de zencîreyek alî ya metilê vedigirin.

Wekî amînoyek bingehîn, ew dikare wekî pêvekek xwarinê were bikar anîn û bi gelemperî di nan û hilberên nan de tê bikar anîn. Di heman demê de ew dikare di amadekirina çareseriya amîno asîdê de, glukoza xwînê jî were daxistin. Wekî din, ew dikare were bikar anîn ku pêşveçûna nebatê pêşve bibe.

Leucine dikare wekî lêzêdekirina tîrêjê, bîhnxweş û tama bîhnxweş were bikar anîn. Ew dikare were bikar anîn ku veguhastina amîno asîd û derzîkirina amîno asîdê sentez, amûrê hîpoglîkemîk û ajansa pêşvebirina mezinbûna nebatan were amadekirin.

Fonksiyonên Leucine-ê bi hevkariya isoleucine û valine re hevkariyê dike da ku masûlkeyê sererast bike, glukoza xwînê kontrol bike û enerjiyê bide laş. Di heman demê de ew dikare hilberîna hormona mezinbûnê baştir bike, bibe alîkar ku rûnê zirav bişewite; ev rûn di laş de ye û bi tenê bi parêz û sporê nayê bandor kirin.

Leucine, isoleucine, û valine amîno asîdên şaxandî ne, ku piştî rahênanê ji bo danasîna başkirina masûlkeyê guncan in. Leucine amîno asîdên zincîra şaxkirî ya herî bibandor e ku dikare bi bandor pêşî li windabûna masûlkeyan bigire ji ber ku ew zû dikare were çareser kirin û veguherîne glukozê. Zêdekirina glukozê dikare pêşî li zirara şaneya masûlkeyê bigire, ji ber vê yekê ew bi taybetî laşsazê laş digire. Leucine di heman demê de başkirina îskelet, çerm û tevna masûlkeyên xesar çêtir dike, ji ber vê yekê bijîjkan bi gelemperî şîret dikin ku piştî emeliyatê lêzêdekirina leucine were bikar anîn.

Çavkaniyên çêtirîn ên xwarinê ji bo leucine birincê qehweyî, fasûlî, goşt, findiq, xwarina soya, û dexlên tevahî ne. Ji ber ku ew celebek amîno asîdek bingehîn e, ev tê vê wateyê ku ew bi destê mirovan bi xwe nayê hilberandin û tenê bi parêzê tête peyda kirin. Mirovên ku bi çalakiyên fîzîkî yên bi hêza bilind re mijûl dibin û parêzek kêm proteîn digirin divê lêzêdekirina leucînê bifikirin. Her çend ew dikare forma lêzêdekirina serbixwe bi kar bîne jî, ew çêtir e ku bi isoleucîn û valîn bi hev re were têr kirin. Ji ber vê yekê lêzêdekirina celebê têkel hêsantir e.

Specifications